• خشكشوئي و سفيدشوئي شركت خدمات تجارت

    خشكشوئي و سفيدشوئي شركت خدمات تجارت

  • فرخنده باد بر همگان مقدم بهار

    فرخنده باد بر همگان مقدم بهار

  • سال 1403؛ جهش توليد با مشاركت مردم

    سال 1403؛ جهش توليد با مشاركت مردم

خستگی زودهنگام، در هوای گرم و زمان ورزش؛ چرا؟

هنگامی که هوا گرم است و شما مشغول فعالیت هستید و یا در زمان انجام فعالیت های ورزشی، تنها در یک ساعت اول فعالیت، نوشیدن آب خالص می‌تواند نیاز بدن را برطرف کند.

اما از ساعت دوم به بعد، آب خالص نه تنها کمکی به ثابت ماندن توان بدن نمی‌کند، بلکه موجب کاهش توانایی و ضعف عمومی نیز می‌شود، زیرا در هوای گرم و یا فعالیت ورزشی، در اثر عرق کردن، نه تنها آب از دست نمی‌دهید، بلکه مقدار قابل توجهی املاح از جمله سدیم، همراه با عرق، از بدن خارج می‌شود. پس خوردن آب خالص از ساعت دوم به بعد موجب کاهش بیشتر غلظت سدیم بدن می‌شود.

بنا بر این گزارش، اگر از مردم آمار بگیریم و از آن‌ها بپرسیم فلسفه تولید بیسکوئیت ترد و یا چوب شور چیست، به ندرت شاید به، آن فکر یا مطالعه کرده باشند، چون در این زمینه هیچ آموزشی در کار نیست.
در حالی که کاربرد این دو برای گروه‌های زیر تعریف شده است؛
١. افرادی که در محیط‌های گرم کار می‌کنند، مانند نانوایی. آهنگری، کوره‌های ذوب فلزات و نظائر آن
٢. ورزشکاران به ویژه ورزش در هوای گرم
٣. کلیه مناطق گرمسیر به ویژه افرادی که امکانات خنک کننده در هوای گرم ندارند.
اما نوشیدنی‌های مخصوص وجود دارد که علاوه بر تأمین آب بدن، املاح از دست رفته را به سرعت جبران می‌کند.
جالب است که بهترین نوشیدنی جایگزین آب را، شما خود می‌توانید با مواد اولیه مرغوب، تهیه کرده و در زمان‌های لازم از آن استفاده  کنید.
البته در غرب برای ورزشکاران در این شرایط نوشیدنی وجود دارد به نام هیپر تونیک که به فارسی می‌توان آن را به نوشیدنی خیلی مقوی ترجمه کرد؛ به این منظور برای یک بطری نیم لیتری اقلام زیر مورد نیاز است؛
١. شکر پانزده تا بیست قاشق غذاخوری
٢. عسل ده تا پانزده قاشق غذاخوری
٣. آبلیموی تازه ۴-٢ قاشق غذاخوری که این مورد به حس ذائقه هر فرد بستگی دارد.
۴- نمک ۵/ تا ٣/۴ قاشق مربا خوری
آنگاه باقیماندهٔ بطری را از آب پر کنید.
استفاده از این نوشیدنی از ساعت دوم فعالیت بدنی و ورزشی به بعد موجب می‌شود، بدن به هیچ عنوان از نظر توانایی افت نکند.
تحقیقات پزشکی نشان داده است که وجود نمک وشکر در کنار هم سرعت جذب بسیار بالا در حد تزریق وریدی دارد و به همین دلیل، اگر به ترکیب پودر O. R. S که در زمان اسهال تجویز می‌شود نگاه کنید، می‌بینید که علاوه بر نمک، داخل آن شکر نیز وجود دارد.
خلاصه گفتار
از ساعت دوم به بعد فعالیت در هوای گرم یا فعالیت‌های ورزشی هرگز نباید آب خالص خورد، چرا که به هیچ عنوان نمی‌تواند نیاز بدن را برطرف کند.
در صورت نخوردن مایع مناسب، ضعف و بی حالی ایجاد می‌شود که ما به دلیل نا‌آگاهی آن را به حساب خستگی می‌گذاریم. در حالی که با نوشیدن مایع مناسب می‌توانید به مدت بیشتری فعالیت کرده و توان بدنی را افزایش دهید.
دکتر علیرضا داودی، مسئول مرکز بهداشت دانشگاه خوارزمی تهران

منبع: سايت خبري تابناك

بهره اي از كلام وحي

 

فَالِقُ الإِصْبَاحِ وَجَعَلَ اللَّيْلَ سَكَنًا وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ حُسْبَانًا ذَلِكَ تَقْدِيرُ الْعَزِيزِ الْعَلِيمِ
"سوره انعام آيه 96"
او شكافنده صبح است و شب را مايه آرامش و خورشيد و ماه را وسيله حساب قرار داده است، اين اندازه گيري خداوند تواناي دانا است.

امروز با حافظ

خرم آنروز کز این منزل ویران بروم
راحت‌جان طلبم و‌از پی‌جانان بروم
گرچه دانم که‌به‌جایی نبرد‌‌ راه‌غریب
من‌به‌بوی سرآن زلف‌پریشان بروم

اوقات شرعی

طبيعت در آينه تصوير

site (17).jpg

مجله

آیا اینترنت بانک مطمئن است؟

به‌نظر می‌رسد در 5 سال اخیر نظر مردم در استفاده از اپلیکیشن‌ها کاملا عوض شده است. با این حال، استفاده کردن یا نکردن از برنامه‌های مخصوص انجام تراکنش‌های بانکی توسط کاربران، بستگی به نوع دستگاه مورد استفاده، بانک متصل به اپلیکیشن، شبکه‌ی ارتباطی و حتی محتویات داخل گوشی افراد دارد.

ادامه مطلب...

چرا صدای ضبط‌شده‌ی ما اینقدر متفاوت احساس می شود؟!

هر که تاکنون صدای خود را شنیده، می پرسد، آیا چیزی بدتر از این می شود که آدم صدای ضبط‌شده‌ی خود را بشنود؟ یا واقعا صدای من این طوریه؟
متأسفانه پاسخ مثبت است. وقتی به صدای خود گوش می کنید، آن صدا اثری از رسانایی استخوانی با خود ندارد.

ادامه مطلب...
شما اینجا هستید: Home ليست همه مطالب سايت مجله خبري خستگی زودهنگام، در هوای گرم و زمان ورزش؛ چرا؟